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Consigli per la colazione!!
Io di solito mi faccio un rotolo di solo albume (montato a neve e cotto in forno a 200°C x 15/20 min circa) con dentro :crema al cacao (acqua e cacao amaro), frutta (fragola o kiwi o pesca) , cocco grattugiato e frutta secca (poca poca) accompagnato da (caffè e 100ml di latte o te al limone/verde o bevanda di mandorla)...
OPPURE FACCIO:
“Dolce” a strati fatto con:
Una banana schiacciata ,fatta diventare una pappina bagno 3 fette biscottate con il caffè e metto tutto insieme all’interno di un bicchiere con crema al cacao sopra ..una notte in frigo al mattino nà bontà😍
PS.... IL PORRIDGE NON MI PIACE, ANCHE SE A DIRE IL VERO MI SA CHE SBAGLIO QUALCOSA😭
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1571 kcal
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Fett: 42,79g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 207,44g.
Frühstück: Walcor Cioccolato Extra Fondente, Prugna Essiccata, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, La Valle dei Raccolti Marmellata Frutti di Bosco, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pane Bianco, Bontal Latte UHT Parzialmente Scremato, Noci. Mittagessen: Pane Bianco, Parmareggio Parmareggio Snack, Milbona Fiocchi di Latte Light, Alesto Bio Mix Tropicale , Chiquita Banana, Ceci, Uovo Sodo. Abendessen: Cavolo, Ceci, Carote. Snacks/Sonstiges: Pane Bianco, Uva Sultanina, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Enervit Frollini 40-30-30, Bontal Latte UHT Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso). mehr...
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1567 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Io per esempio ora mi sto preparando dei pancake. Ma potresti farti altre cosine sfiziose;tipo delle torte,budino di albumi,yogurt Greco con frutta ecc..
14 Mai 18 vom Mitglied: SilvyeM
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Faccio anch'io questo tipo di "crema al cacao", a volte aggiungendo mezzo cucchiaino di miele 😋 puoi anche provare a versare la crema di cacao amara su dei pavesini intinti nel caffè e sopra vai di granella di mandorle/nocciole e poi da parte un po' di frutta di stagione😉
14 Mai 18 vom Mitglied: N_y_a
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puoi fare degli strati con fette biscottate inzuppate nel caffè e yogurt greco e sopra crema di cacao in frigo tutta la notte oppure una base di fiocchi di avena con poca acqua, yogurt greco e sopra crema di cacao e frutta secca e sempre in frigo tutta la notte
14 Mai 18 vom Mitglied: Lé87
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Grazie mille..prenderò spunto a tutto!!
14 Mai 18 vom Mitglied: giuliette.82
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ottimi consigli.. da provare
14 Mai 18 vom Mitglied: Galaga69
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budino di albumi, 5 min è fatto...poi a piacere frutta fresca, frutta secca...ecc...buonissimo e velocissimo👌😉
14 Mai 18 vom Mitglied: catia.z
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giuliette.82's Gewichtsverlauf
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