|
сегодня был незапланированный читмил..
как выйти из него с наименьшими потерями? разгрузочный день? кардио и тренировка в один день?
и знаете, мне сейчас так тяжко на душе и в животе😅, что я больше никогда не хочу есть эту гадость!
решено, с завтрашнего дня не ем сладкого, тем более, что приготовила вкуснейшую рыбу и купила манго и авокадо (правда, буду пробовать их впервые).
еще отказываюсь от сладкого и по-максимому треню эту неделю, так как в субботу у меня День рождения)
не знаю еще пока что как справиться без срывов, ведь на неделе у меня экзамен в ГАИ и сдача курсовой, но я справлюсь! И войду в новый год своей жизни без долго и угрызений совести 🔥💪✊
|
1337 kcal
|
Fett: 46,03g | Eiw: 98,86g | Kohlh: 134,60g.
Frühstück: Олива Факел Кета Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные, Мёд, Зеленый Чай, Мандарин, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Ашан Слойка с Творогом, Запеченная или Жаренная Рыба, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Sonstiges: Каждый День Хлебцы Ржаные, Мандарины, Банан. mehr...
|
|