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Say good bye to 14 kgs...dalam 11 minggu saja! So proud of my achievement hahaha...yg turun lbh byk dan lbh cepet dr saya juga banyak kok, tp saya ga pernah baper dan iri...badan org beda2...pokoknya tetep fokus, dan nikmati prosesnya! 😍😍😍
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79,9 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 29,98g | Eiw: 53,28g | Kohlh: 40,21g.
Frühstück: Sayap Ayam. Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong. Abendessen: Sate Ayam, Sup Ayam. Snacks/Sonstiges: Kue Beras Merah Multigrain, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chitradityana's Gewichtsverlauf
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