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awal ramadhan harus positive vibes 👌
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67 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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625 kcal
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Fett: 23,94g | Eiw: 24,92g | Kohlh: 77,62g.
Frühstück: Samosa, Cap Cay Kuah, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Abendessen: Carrefour Abon Sapi, Perkedel Jagung, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Semangka. mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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