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Cintura: 63 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
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56,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3073 kcal
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Fett: 96,26g | Eiw: 213,65g | Kohlh: 330,20g.
Frühstück: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W, Quaker Farinha de Aveia, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Mittagessen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Pimentão Amarelo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Abendessen: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Farofa, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Ceratti Salame tipo Italiano, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata. mehr...
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476 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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