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1564 kcal
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Fett: 31,97g | Eiw: 187,28g | Kohlh: 131,43g.
Frühstück: 玄米ごはん, 業務スーパー 極小粒 納豆, ファインラボ ホエイプロテイン ピュア アイソレート プレーン. Mittagessen: ブロッコリ, ステーキのどん カットステーキ, サラダ. Abendessen: ファインラボ ホエイプロテイン ピュア アイソレート プレーン, きゅうりの酢の物, かにかま, 味噌汁, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ BCAA, ザバス ミルクプロテイン, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, バナナ. mehr...
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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