lmlima30's Notizen, 18 Mai 18

O texto é "Como as escapadas do fds podem estar acabando com o seu progresso." Vai liberar no fds? Planeje bem! 

Hahahaha é isso mesmo hahahaha 

verdade! 

Exatamente isso. Para progredir tem que se cuidar de fim de semana também, porque se não for assim, durante a semana e só correr atrás de prejuízo ao invés de estar chegando no objetivo desejado. Amanhã vou comer pastel...ah, mas feito em casa, com massa integral e bem proteico, com carne moída magra e ovo. Dá pra comer bem sem avacalhar.  

Exato Ary! No sábado passado eu jantei 2 (DOIS!!!) lanches no Mc Donalds. Só que fiz jejum até 12h, almocei bem leve, treinei igual um cavalo e fiz 1h de cardio. E bati meus macros com os lanches. No domingo eu tava até mais leve. Mas tudo planejado. 

fato 

Gostei!!! Muito legal!!! E temos que nos planejar mesmo.....kkkk 

Preciso aprender a me controlar no FDS também! Não consigo!! Vcs comem direitinho no sábado e domingo? 

Só hj me recuperei do fim de semana passado. Sábado niver da minha irmã e domingo dia das mães. (churrasco, bolo, feijoada) 

Não é difícil eu tb escapo 😭mas temos que tentar compensar 

Amanhã é meu dia da escapada. Chope e pastel na feira! 😉😉😉😉😉😉 

Igualzinho a minha linha...rs... Até o valor tá próximo. Mas eu consigo correr a 20km/h...Então acho que compensa. 

Ir de 1800 pra 3500 2 dias seguidos é chutar o balde com força no fim de semana hein. Como dito acima, dá pra comer bem sem avacalhar rs. 

@oviniciuz (gostei do nick...rs) Eu chuto uma caixa d'água então...pq tem 6a feira que eu mando é 4500/4700kcal com 520/550 de carbo...rs...e nos dias seguintes vou baixando e tudo normaliza no domingo. Por acaso hoje não vou "chutar" ...mas amanhã...who knows... 

meu é exatamente assim ahahahahhahahahahaha, mas já estou a fase de manutenção 😝