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Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
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56,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 88,60g | Eiw: 176,35g | Kohlh: 318,19g.
Frühstück: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Mittagessen: Legumes Cozidos, Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Abendessen: Munz Chocolate com Macadâmia, Banana Prata, Legumes Cozidos, Farofa, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Verde Campo Requeijão Lacfree , Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral. mehr...
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554 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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