|
Я здесь давно, но ничего не писала не разу. На самом деле я очень увлечена идеей питания с умом, сложные углеводы в первой половине дня, белки в каждый прием пищи, по-максимому на ужин... Плюс очень много других принципов, которые второй раз в жизни помогли мне похудеть на 12 кг за 4 месяца (первый раз - просто желание стать лучше и лишний вес, второй раз - после рождения ребенка , в беременность набрала 25 кг, 13 ушли сами по себе и 12 добила проверенным способом). Математика, подсчет калорий, точность, тренировки - простой секрет успеха.
|
1118 kcal
|
Fett: 69,05g | Eiw: 58,52g | Kohlh: 77,49g.
Frühstück: Сухие Жареные Орехи Кешью, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 1,8%. Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Маковые, Орехи Кешью, Брокколи на Пару, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Sonstiges: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 1,8%. mehr...
|
|