|
и опять у меня протеиновые блинчики с ПП мороженым
|
1359 kcal
|
Fett: 30,85g | Eiw: 148,98g | Kohlh: 132,33g.
Frühstück: Клубника, Ферма Ряжанка 4%, Простоквашино Творог Нежирный, Козуб Отруби Овсяные, Протеиновый Порошок, Яичный Белок, Банан, Авокадо. Mittagessen: Кедровые Орехи, Лаваш, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Куриное Филе. Abendessen: Изюм, Клубника, Простоквашино Творог Нежирный. mehr...
|
|
 Kommentare
Можно рецепт мороженого и блинов?
18 Mai 18 vom Mitglied: Олександра Мирончук 1
|
100 г белка + 20 г протеина + 10 г отруби . Все взбиваем и жарим ) , можно на капле масла если не уверенны в своей сковороде).Это блинчики. У меня получается 3 больших блина. Начинка из творога + йогурт + клубничка. Вся порция очень сытная, да и белка получается многовато, поэтому делю ее на завтрак и перекус.
А мороженое всегда по разному делаю. В этот раз это 1 банан + 1/2 авакадо + 50 мл молока + немного клубники. Банан предварительно нарезан и заморожен.
18 Mai 18 vom Mitglied: Лена+
|
Это просто сказка и мечта на завтрак😋
19 Mai 18 vom Mitglied: Юлана_Лана
|
19 Mai 18 vom Mitglied: Ëlka_ëlka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|