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23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, keton:0,5, Akş;122
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86,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 129,30g | Eiw: 53,24g | Kohlh: 36,89g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Zeytinyağlı Bakla. mehr...
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3820 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Yürüyüş bandı - 55 Minuten, Bisiklet - 2 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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