|
lekker met de swalk stokken naar de Heide een uur stok zwalken gisteren een uur in het bos bij Oranjewoud.Met Pierre en Cera
|
78,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 47,47g | Eiw: 64,70g | Kohlh: 118,35g.
Frühstück: AH Pekelvlees, Roggebrood, Jam, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bertolli Smeerboter, Volkoren Brood, AH Volkoren Bollen. Mittagessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. Abendessen: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Puur & Eerlijk Witvis met Kruidengratin, AH Zilvervliesrijst Gekookt. mehr...
|
|
3635 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|