|
Шоколадный кекс в кружке с отрубями вместо муки)
|
1629 kcal
|
Fett: 58,19g | Eiw: 98,98g | Kohlh: 176,70g.
Frühstück: Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Пятерочка Банан, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Кекс шоколадный2. Mittagessen: Филе в вок, Мистраль Бурый Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Борщ со Свининой, Mr. Ricco Майонез. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые Хрустящие, Fine Life Кускус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе в вок. Snacks/Sonstiges: Тимоша Халва Подсолнечная на Фруктозе. mehr...
|
|
 Kommentare
23 Mai 18 vom Mitglied: Татьяна Дегтярева
|
23 Mai 18 vom Mitglied: yuliait
|
📌гр 100 банана
📌1 яйцо
📌30-40 мл кефира или ряженка
📌2 гр разрыхлителя
📌сахарозаменитель по вкусу ( я добавляю 3-4 гр фитпарада)
📌30 гр отрубей ( по рецепту овсяных, у меня дома были только пшеничные и норм получилось)
📌 10 гр какао
Все смешать в блендере, вылить в большую кружку или пиалку/миску и на 5 мин в микроволновку. Готово)
Я потом просто разрезала вдоль, промазала мягким творогом ( биобаланс) смешанным с сах.замом. Можно фрукты порезать и проложить( у меня банан в этот раз был) и сверху шоколад по желанию😉
23 Mai 18 vom Mitglied: yuliait
|
вкусно выглядит. надо приготовить)
23 Mai 18 vom Mitglied: ЕвгеШах
|
23 Mai 18 vom Mitglied: Натали412
|
23 Mai 18 vom Mitglied: IrinaSB
|
Блин,хотя в ресторане такое подавай))
24 Mai 18 vom Mitglied: sshakiraa
|
Шакира, да ну, тут делов то мин 5 на все про все))))Спасибо за добрые слова😘
24 Mai 18 vom Mitglied: yuliait
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuliait's Gewichtsverlauf
|