250g tatara +3 zoltka i 100g masla. nie dojesz :D
22 Mai 18 vom Mitglied: vibo69
|
Rosół, 😍z mięsa mieszanego, bez makaronu oczywiście
22 Mai 18 vom Mitglied: extrashot1
|
22 Mai 18 vom Mitglied: glob198
|
Dorsz z patelni grillowej + warzywa
22 Mai 18 vom Mitglied: mal_07
|
1. Wędzony boczek z piekarnika 500g
2. deser 200g truskawek
:)
22 Mai 18 vom Mitglied: CLLPL
|
Albo krewetki z makaronem chińskim i serem
22 Mai 18 vom Mitglied: glob198
|
Obiadu nie będzie wcale. Nie będę wtedy glodna😂
. Wygoda
22 Mai 18 vom Mitglied: Agab121
|
Agab, a jakie to ekonomiczne 😎, jutro wykorzystam Twój pomysł na obiad 😇
22 Mai 18 vom Mitglied: extrashot1
|
Ja jeszcze nad śniadaniem dumam - jeść czy nie 😉
22 Mai 18 vom Mitglied: mal_07
|
przyslijcie mi tez porcje 😂
22 Mai 18 vom Mitglied: vibo69
|
Ja dziś kasza i warzywka 😊
22 Mai 18 vom Mitglied: RiRitka
|
zupa na winie???? Co się naWinie to do gara ;)
22 Mai 18 vom Mitglied: =Cinek=
|
barszcz czerwony krakus czysty
22 Mai 18 vom Mitglied: wincezwal
|
Mmm... rybka i warzywka... a jak to zrobić żeby było 1200kcal i żeby się makro zgadzało!? Ja mam cholerny problem z tym- robię co mogę aby makro było takie jakie chce a kalorii z 500-600... teoretycznie i praktycznie nie jestem głodna wcale po takim obiedzie - ale czy te niskie kalorie się w końcu nie odezwa?? 😱 Większe porcje nie ma szans żeby wcisnąć... tatarek brzmi również niezle.. i co robię nie tak ze głodu w ogóle nie czuje?... (pomijając wczorajsza porażkę żywieniowa) już myślałam ze ogarnelam odrobine ten temat ale niestety... nadal mam problemy...
22 Mai 18 vom Mitglied: ginaesperanca
|
na tluszczach nie bedziesz czuc glodu nawet jak 500 zjesz w ciagu dnia. wlasnie na tym to polega. a poki nie odczuwasz glodu to nie jest to szkodliwe
22 Mai 18 vom Mitglied: vibo69
|
Ja topię warzywa w oleju koko i oliwie.
22 Mai 18 vom Mitglied: mal_07
|
kroisz kosteczke 50g maselka i stawiasz obok. szczypta soli na to.. ew wycisniety czosneczek. i jesz widelczykiem jak ciasteczko 😋
22 Mai 18 vom Mitglied: vibo69
|
omlet z zoltym serem i szpinakiem
22 Mai 18 vom Mitglied: kroowka
|
Vibo, a Co Ci mamy podsyłać, skoro sam możesz sobie „nic” ugotować 🤣
22 Mai 18 vom Mitglied: extrashot1
|
U mnie dzisiaj mix a'la gulasz z selerem naciowym wg Ketorevy :-) Pachnie booosko 😍
A brak głodu to może być ZO. Szczególnie na początku odchudzania, przy dużej motywacji. Sama tak miałam. Zastanów się nad tym, bo nie jesz chyba wybitnie tłuszczowo, głód powinien występować.
22 Mai 18 vom Mitglied: kluska87
|