vinokurov2000's Notizen, 22 Mai 18

удачи🙌👏 

спасибо!  

Может вам так резко не надо уходить на ИГ 36 часов? Возможно 8/16 будет более комфортно😉 по крайней мере первую неделю,потом на 1/23. А уж по накатанной и на 1/36😉 Вес уходит плавно,без возвращений 

а Вы на кето?...можно попробовать сначала перейти на 2х разовое питание....потом 1 раз в день....)) а то прям... сняла решительно пиджак наброшенный!!!))) 2 раза мол не вышло так сразу голодать 36 часов....что то минимум логики...))) 

Спасибо, pluydhkina, наверное 8/16 хорошая идея, просто было интересно как я буду себя ощущать на 36. Но думаю что постепенный подход более правильный, буду ориентироваться на него.  

Да, pomorie, идея выйти на кето присутствует. Насчтет постепенности вы правы, но тут скорее эксперимент, + как оказалось совсем не есть гораздо легче (лично для меня) чем есть по чуть-чуть ) 

А вы рискованный🙌👍 неужели действительно хотите быстро сбросить вес?😉 хотя у всех такое желание, только подход разный.Присмотритесь к системе Кето😉 сытно, как раз и ИГ разное,под себя сделали бы 1/36 (раз голодать нравится) и здоровье сохраните,мышцы увидите при похудении много сил и энергии у себя обнаружите😉 Я не настаиваю и не впариваю,я как вариант предлагаю,дабы чтобы у вас метаболизм не сломался.Который после голодовок восстанавливать крайне тяжело😞 

Хм.. а вот 1/36 чем отличается от того что я собственно сделал?)) ну я понимаю что при этом надо есть раз в полтора дня) но в целом промежуток голодания такой же) метаболизм должен так же реагировать ) кето - хорошая тема, прямо зависть берет от ваших фото с красивой и вкусной едой) но похоже самое главное это все же - хотьба) по 15 км в день если ходить мне кажется есть вообще все что угодно можно ))  

Я практиковала голодание до 40 дней на воде каждые пол года, а пот14 дней это как зубы почистить было- раз плюнуть . Это было примерно лет 15 назад , после я пришла к пп и зож. Я настоятельно не рекомендую никому голодать. Потерянные мышцы заменяюсь жиром и очень быстро 

поддержу.... голоданием надо осторожно заниматься....почитайте у меня все интервальное и периодическое голодание.... все, что переведено в этом отношении от доктора Фанга....не разумным отношением к голоданию можно себе навредить... почему рекомендуем кето... на кето сытость и отсутствие голода дает возможность переходить на интервальное голодание после достижения кетоза легко... а варианты ИГ 16/8 и 23/1 это тоже голодание...главное свыше 13 часов...а уж потом можно о чем то другом думать.... 

Не скажу, что ходьба мне чем то помогает,говорят, что на кето она вообще не желательна 😞,тормозит процесс похудения.Но у меня сформировавшиеся за 1.5 года привычка,никак не могу отвыкнуть, да вообщем то и не хотелось бы😀 Я начала шагать,не ради сброса веса,а ради того,чтобы головные боли ушли+пяточная шпора.Худеть начала именно на кето.Соблюдая пп, совмещая с ходьбой успехов в течении 6 месяцев вообще не приносило.Хотя всё у всех индивидуально конечно же.Многие худеют при участии ходьбы.А отличие на кето ИГ,в том, что кушаете 1 раз сытно,мясно,жирненько и сразу на 10000-1500кал.А не на 500 как у вас,да ещё скорее всего диетическое, лёгкое.Так?