|
Estou muito feliz! Consegui emagrecer 3,800 kg em 3 semanas! Mais que 1 kg por semana. Mas sei que no começo é mais fácil. Vou continuar me esforçando!
|
1044 kcal
|
Fett: 40,04g | Eiw: 89,31g | Kohlh: 85,02g.
Frühstück: Cafezinho, Cafezinho. Mittagessen: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Iogurte Natural (Leite Integral), Cafezinho, Maçã. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jackie Ross's Gewichtsverlauf
|