Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2018
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79,2 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 20,33g | Eiw: 151,71g | Kohlh: 135,94g.
Frühstück: Blåbär, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Mittagessen: Protein Pro Protein Shake. Abendessen: Gröna Ärtor, Kokt Sparris (Färsk), Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Budget Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Blåbär, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Wasa Delikatess Knäckebröd, Tomater, Arla Lättmjölk, Äggvita, ICA Cream Cheese 9%, OLDA Spröda Majsbröd, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 12 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 14 Minuten, Bodybuilding - 29 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 18 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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