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Piano piano scende la pancetta .. ma non si vedono gli addominali neanche da lontano!!!😂😂😂 ... consigli?
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1825 kcal
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Fett: 60,82g | Eiw: 123,73g | Kohlh: 163,43g.
Frühstück: Mirtilli Rossi, Marmellate e Conserve, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Zucchine Bollite, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Arrosto di Vitello. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola, Purè di Patate (Istantaneo), Polipo, Aquolina Tartare Di Pesce Spada, Picard Tartare di Salmone, Tonno Rosso (Pesce). Snacks/Sonstiges: Arance, Noberasco Fruit Box Allegria. mehr...
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1498 kcal
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Bewegung:
PAlestra - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Attivita' e calo di peso alla lunga fanno uscire il lavoro muscolare. Ma serve pazienza.
23 Mai 18 vom Mitglied: SemakinDiDepan
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Sono 3 mesi che seguo dieta + sport , ho visto miglioramenti ma ce ne vuole ancora ... 1 annetto???
23 Mai 18 vom Mitglied: monivic
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molta molta pazienza, e ricorda che perdere la tartaruga invece è un attimo 😮
23 Mai 18 vom Mitglied: p*rita
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Pazienza molta pazienza molta molta molta pazienza la percentuale di -ciccia- (senza offesa naturalmente) purtroppo è ancora un po’ alta… Non so che. Alimentazione segui ma mi sa che per la prossima estate se ti impegni saranno ben visibili
23 Mai 18 vom Mitglied: Dave losengo
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Grazie a tutti X i consigli ... continuerò a darci dentro con sport e alimentazione equilibrata!!
23 Mai 18 vom Mitglied: monivic
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Eh Moni, io sono 9 mesi e passa che ho ricominciato seriamente e ancora non vedo neppure un bagliore in fondo al tunnel, capisco che l'estate si avvicina rapidamente e tutti vorremmo essere al top, ma per il momento ho deciso di fare con calma e pensare alla stagione balneare 2019 :)))
23 Mai 18 vom Mitglied: SemakinDiDepan
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Tanta costanza e pazienza! Anche da me ancora niente all’orizzonte 😂
Vediamo l’anno prossimo eh 🐌
23 Mai 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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... l’importante è non abbattersi!!! Grazie :-) quest’estate magari ripiego sulla montagna 😂
23 Mai 18 vom Mitglied: monivic
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Boh avrai un po’ di ciccetta ma l’obesità è ben altro! L’importante è che seguendo un programma alimentare e di movimento con costanza, tu ti senta meglio con te stessa prima di tutto... i risultati arriveranno!
23 Mai 18 vom Mitglied: valevinci
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Ps... anche io per evitare la prova costume preferisco le vacanze in montagna 😂
23 Mai 18 vom Mitglied: valevinci
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x gli addominali devi sgrassare ancora. 🐞
23 Mai 18 vom Mitglied: Touch il cetaceo
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Costanza, secondo me in 4-6 mesi puoi ottenere buoni risultati
23 Mai 18 vom Mitglied: a.massimo97
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Non conosco dietup! Cos’e ?
23 Mai 18 vom Mitglied: monivic
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Lascialo perdere sta infestando i post di tutti da oggi
23 Mai 18 vom Mitglied: valevinci
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23 Mai 18 vom Mitglied: monivic
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A parte i complimenti, devi solo perdere ancora un po’ di massa grassa 👍🏻👍🏻
23 Mai 18 vom Mitglied: libero.monacis
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Consigli per eliminare la massa grassa dall’addome basso?
23 Mai 18 vom Mitglied: titalip
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Non esiste, non seguire o leggere tutte quelle storie mitologiche per il grasso localizzato na cavolata ☺️, quando scendi di massa grassa scendi in tutto il corpo e certe volte anche perdendo massa magra però è normalissimo.
23 Mai 18 vom Mitglied: libero.monacis
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Poi ovviamente dipende dagli esercizi. Io per esempio dopo 100 addominali mi spiaggio come na balena e faccio continuare i miei compagni 😂 ci vuole costanza. Se hai poco tempo per la palestra ti consiglio anche le fasce addominali quelle serie però. Non fanno miracoli ma per attutire un momento pieno di impegni sono un valido sostituto Temporaneo alla palestra 😉 dai che ce la faremo x luglio. A costo di disegnarli 😆
23 Mai 18 vom Mitglied: p*rita
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monivic's Gewichtsverlauf
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