77SUDelta's Notizen, 18 Jul 12

Great walk with daughter and dog this morning. Up and out at 5:30AM! quick breakfast then off to work... Have a wonderful day everyone!

97,1 kg Bisher verloren: 9,0 kg.    Still to go: 31,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1264 kcal

Fett: 83,16g | Eiw: 85,67g | Kohlh: 40,85g.   Frühstück: precious string cheese, splenda, Coffee, kirkland sliced ham, egg. Mittagessen: kirkland sliced ham, california classic dressing, carrots, tomatoe, romaine, boiled egg. Abendessen: Jalapeno Ranch Dressing, Carrots, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Feta Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Fiber Gummies, precious string cheese. mehr...

3560 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Badminton - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...