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Сегодня ИГ 16/8
жду Кетоза 😊
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63,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 139,25g | Eiw: 87,43g | Kohlh: 17,67g.
Mittagessen: Ашан Сыр Дор Блю, Говядина Отварная, Бахетле Щи из Щавеля, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Синявинское Яйцо. Abendessen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский, Lindt Горький Шоколад 85%, Chaokoh Кокосовые Сливки. Snacks/Sonstiges: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Chaokoh Кокосовые Сливки. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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svkrish's Gewichtsverlauf
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