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Quem faz cetogênica e JI... as regras são as mesmas pra low carb? só água, chá e café? e essa história de óleo de côco no café, quebra o jejum mas não "afeta" o objetivo, ou não quebra o "jejum" por ser apenas gordura?
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787 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 53,41g | Kohlh: 22,68g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Abendessen: Couve Manteiga Refogada, Alface, Pepino Japonês, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim, Laranjas, Nestlé Creme de Leite, Requeijão, Peito de Frango, Sadia Mussarela. mehr...
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 Kommentare
Calorias quebra o jejum. Particularmente, eu deixo a minha cota de gordura para ingerir ao escolher um corte de carne mais gordo ou refogar os legumes em gordura abundante. Se você já está cetoadaptada, o café com óleo de coco pode ser ingerido antes da atividade física. Mas só vai funcionar se seu corpo estiver metabolizando corpos cetônicos.
25 Mai 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Ahhh entendi, tá certo. Muito obrigada.
25 Mai 18 vom Mitglied: Biannanjos
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o óleo de cocô no café vai quebrar o jejum... porém na minha opinião é a melhor forma de quebrar o jejum é ingerindo gorduras eu sempre quebrei meu jejum com café, óleo de cocô, e manteiga... meus resultados foram ótimos
25 Mai 18 vom Mitglied: ThataModa
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Para o comentário do Willian 👏👏👏
25 Mai 18 vom Mitglied: Alinne Cruz
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Concordo que quebra o jejum, porém continua utilizando a gordura como energia. Acho válido a quebra do jejum com a ingestão de gorduras para os que ainda estão se adaptando à prática de ji por períodos longos, pois a gordura promove grande saciedade.
25 Mai 18 vom Mitglied: Jonão Cebolão
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Biannanjos's Gewichtsverlauf
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