|
Kleine reactie naar boven, geen probleem.
Bij de cardio vandaag ging mijn hartslag boven de 180 vandaag. Misschien omdat het wat warmer was? In ieder geval minder goed voor de vetverbranding.
Ik heb altijd moeite om het rustig aan te doen met sporten, zit meestal liever op de limiet of vlak daaronder.
|
98,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3207 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hoezo slecht dan voor de vetverbranding?
27 Mai 18 vom Mitglied: linshelu
|
Extremere inspanning verbrandt de suikers in je lichaam terwijl gematigdere inspanning de vetten verbrandt. Tenminste zo heb ik het altijd begrepen. Vandaar dat wandelen ook zo goed is voor vetverbranding.
Maar op mijn manier gaat het ook wel hoor.
27 Mai 18 vom Mitglied: tumke
|
Oke en als je bijna geen suikers binnen krijgt dan?
27 Mai 18 vom Mitglied: linshelu
|
Suikers / Koolhydraten, alles wat snel energie kan leveren, bij vet duurt dat wat langer.
Als de suikers / koolhydraten op zijn ga je verzuren en zak je vanzelf wel terug naar lagere intensiteit.
27 Mai 18 vom Mitglied: tumke
|
Dan raad ik je aan eens te googlen naar HIIT das misschien meer in je straatje 👍
27 Mai 18 vom Mitglied: HellRaver
|
HIIT is echt heerlijk. Met extremere inspanning verbrand je na de inspanning nog lang door, kan zelfs wel 1-2 dagen doorgaan. Dus uiteindelijk verbrand je veel meer dan met alleen wandelen.
27 Mai 18 vom Mitglied: Henretteketet
|
Dus met een hoge hartslag verbrand je de suikers..? Maar als je bijna geen suikers binnen krijgt verbrand je toch alsnog ook vet?
Mijn hartslag is namelijk ook altijd erg hoog en eet koolhydraat beperkt dus meestal niet meer dan 30 gram koolhydraten per dag en ben daarmee toch al bijna 34 kg afgevallen..
27 Mai 18 vom Mitglied: linshelu
|
Uiteindelijk zal je wel vet verbranden, nadat het voorraadje koolhydraten op is, maar dan zakt noodgedwongen toch weer de intensiteit omdat vetverbranding nu eenmaal langzamer gaat.
En 34 kg afvallen is natuurlijk extreem goed. Als het werkt dan is het goed...
27 Mai 18 vom Mitglied: tumke
|
Ik heb van mezelf een hoge hartslag dus kan er weinig aan veranderen😊Weet ook niet hoe t kan.. wel irritant.. maar goed.
27 Mai 18 vom Mitglied: linshelu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|