Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2018
|
103,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
800 kcal
|
Fett: 23,65g | Eiw: 58,53g | Kohlh: 89,18g.
Frühstück: Чай с Молоком и Сахаром, Миндаль, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Печень Говяжья. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
подключила тренировки.вес прибавился.
28 Mai 18 vom Mitglied: катюшкаaa86
|
А какие конкретно добавили? Просто если силовые, то вес конечно прибавится, так как мышечная масса увеличится. Сделайте акцент на кардио, но силовые тоже полностью исключать не стоит
28 Mai 18 vom Mitglied: zara_jung
|
Делайте упражнения с отегашениями (силовые), только в этом случае идёт выработка гормонов которые влияют на похудение. Кардио можно добить в конце тренеровки. После тренеровки в течении часа желательно не есть, что бы организм восстановил запасы гликогена и капелек жира которые присутствуют в мышцах и тратятся во время тренеровки.
28 Mai 18 vom Mitglied: ДенисКЗ
|
28 Mai 18 vom Mitglied: катюшкаaa86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
катюшкаaa86's Gewichtsverlauf
|