|
В летнее время дополнить скучную овсянку можно множеством вкусняшек
|
1428 kcal
|
Fett: 69,14g | Eiw: 113,51g | Kohlh: 93,65g.
Frühstück: Fitness Клетчатка из Расторопши, Агросельпром Семена Льна, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Ашан Банан, Клубника, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Кускус (Вареный), Куриная Грудка на Пару, Салат Ромэн или Соз, Молодой Шпинат, Базилик, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Макароны из Цельной Пшеницы, Кускус (Вареный), Лимонный Сок, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Салат Ромэн или Соз, Печень Индейки. Snacks/Sonstiges: Мёд, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан. mehr...
|
|
2052 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Бег 9 км/ч - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
okssanap's Gewichtsverlauf
|