зачем заставлять себя? к этому надо прийти, захотеть. люди думают, что просто еще не приняли решение правильно питаться, заниматься спортом, а на самом деле уже его сделали - бездействовать, не иметь хорошую фигуру, задыхаться, поднимаясь по лестнице и так далее... выбирайте сами, нет волшебного пинка!