okssanap's Notizen, 30 Mai 18

Мой ужин из тарелки свежего салата (шпинат,базилик, листья салата и томат) из приправы только чёрный перец. 2 жаренных яйца и 100 грамм домашней брынзы. Время приготовления - 10 мин👍

---

2118 kcal

Fett: 54,17g | Eiw: 112,37g | Kohlh: 293,92g.   Frühstück: Оладьи на Кефире, Добрыня Творожная Масса с Курагой , Кофе с Молоком. Mittagessen: Гриб Чёрный Древесный Муэр, Тофу, Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сладкий Красный Перец, Приготовленная Морковь, Приготовленная Спаржа (Свежая), Курица Вареная, Фунчоза. Abendessen: Брынза Домашняя, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Базилик, Шпинат. Snacks/Sonstiges: Айс Латте, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...

1493 kcal

Bewegung: Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...