|
Итак , немножко итогов моих замеров:
🔴23 апреля 2018
✔️ОГ - 90
✔️ОТ- 80
✔️ОБ-117
Обхват ноги верхняя часть - 60
Обхват икры- 40
Обхват колено-46
🔴1 июня 2018
✔️ОГ-88
✔️ОТ-75
✔️ОБ-111
Обхват ноги верхняя часть- 58
Обхват икры-40 (че то не похудела, наверное бегаю много , поэтому)
Обхват колено -45
❗️небольшая победа, идём дальше, вернее бежим 😂🏃🏼♀️
|
71 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1709 kcal
|
Fett: 77,48g | Eiw: 101,78g | Kohlh: 159,62g.
Frühstück: Волжаночка Ряженка 2,5%, Клубника, Овсяноблин с Творогом, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком , Кофе с Молоком. Mittagessen: Хлебец, Картошка Вареная, Словяночка Сыр Кисломолочный Нежирный , Куриное Филе на Пару, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Невская Сушка Сушки Малютка Простые . Abendessen: Зеленый Чай, Крутой Окер Семечки Жареные. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
2214 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Seilspringen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|