|
Tyle dobrego za mną czas wrócić do prawidłowego odżywiania. Ostatnio trochę chipsów, lodów i piwa było a mniej tych wartościowych białek i tłuszczów.
Sezon na bieganie do listopada wstrzymany więc czas na powrót do treningu siłowego.
Pomiary z dzisiaj optymistyczne dla 173cm wzrostu nie są:
BF 14,27-14,4% i waga 67,1kg, Pas 79cm, udo 55,5cm oraz szyja 35cm.
|
2766 kcal
|
Fett: 95,86g | Eiw: 52,97g | Kohlh: 352,95g.
Frühstück: Prawdziwe Mleko 3,2%, Biedronka Chocoszki. Snacks/Sonstiges: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Sernik z Brzoskwiniami, Lays Papryka, Lech Piwo, Koral Solo Lody Sorbetowe Pomarańczowe, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Lech Piwo, Lays Papryka, Biedronka Arietta Lody z Migdałami. mehr...
|
|
2293 kcal
|
Bewegung:
rolki 15km - 1 Stunde und 16 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|