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Dopo un mese a calorie medie intorno alle 2850cal/die pliche rimaste pressoché uguali. Anche se il check forse è un po' falsato dall'alimentazione irregolare degli ultimi giorni, con tanto di grosso sgarro sabato scorso. Ora si riprende il cut serio...Torna la fame...
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 57,18g | Eiw: 166,07g | Kohlh: 256,16g.
Frühstück: Belbake Uva Sultanina, Myprotein Impact Whey Protein, Avena. Mittagessen: Coop Fagioli Borlotti, Pomodori Ciliegini, Alpina Fiocchi di Latte, Mais, Iper Simply Insalata Iceberg. Abendessen: Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Riso, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Sonstiges: Confetti, Alpina Fiocchi di Latte, Fragole, Ananas, Barretta Proteica. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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jack_the_lifter's Gewichtsverlauf
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