|
😩 хрустит колено 😖 прям очень хрустит при тренировках на ноги,. Особенно при присядах..
|
1346 kcal
|
Fett: 45,69g | Eiw: 132,12g | Kohlh: 100,38g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Now Omega-3, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сметанин Молоко 2,5%. Mittagessen: Куриная Грудка, Гречка, Соевый Соус. Abendessen: Авокадо Авокадо, Мираторг Карибская Смесь, Myprotein Protein Brownie. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Био Баланс Кефирный 2,5%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 47
 Kommentare
Нужно перерыв сделать, у меня тоже так время от времени происходит. Просто даю отдохнуть организму, потом опять всё нормально становится
02 Jun 18 vom Mitglied: natatra
|
А витамины или препараты, не принимали?
И ск отдых у вас?
Я делаю через день.. сегодня сделала упор на присяды и жуть какой хруст и после при надавливании чуть ниже колена боль.. 😖
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
У меня такое было. Делала МРТ, и вам советую. У меня было небольшое воспаление, по рекомендации спортивного врача пропила курс (6 месяцев) глюкозамин+мсм+хондроитин. Изменила нагрузки, в итоге боль прошла, фигура хуже не стала
02 Jun 18 vom Mitglied: NiginaMalysh
|
02 Jun 18 vom Mitglied: NiginaMalysh
|
Спасибо большое))) за ответ)) МРТ пройду. А пока пропью глюкозамин.. я его пила давно, думаю повторить..
спасибо
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
02 Jun 18 vom Mitglied: MarishkaN
|
У меня тоже иногда так бывает, когда много занимаюсь
02 Jun 18 vom Mitglied: lesyahram
|
Если хрустит, но без боли, тогда ещё ничего, а если болит, то лучше сразу к врачу
02 Jun 18 vom Mitglied: vanillaair
|
Глюкозамина не хватает... я пропила, и норм)
02 Jun 18 vom Mitglied: Гульназ076
|
MarishkaN, причем хрустеть начало только при занятиях спортом(((
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
Lesyahram, ничего с этим не делаете?
ничего не пьёте?
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
Lesyahram, нет болей пока нет...
сегодня сделала много присядов и последние не удачно, напрягла сильно ногу, и что-то заболела чуть ниже чашечки..и до сих пор болит при нажатиии или просто при напряге...
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
Если хрустит и болит, то вам не приседать надо, а к врачу идти 🤷🏽♀️🤦🏽♀️ мне тоже приседать нельзя и выпады делать, и ничего, жива, попа на месте 😌🙌🏾
02 Jun 18 vom Mitglied: Olga__Do
|
Гульназ076, да согласна..уже выбираю глюкозамин попить...
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
Olga__Do, спасибо, если не пройдёт в течении пары дней, конечно обращусь к доктору..
02 Jun 18 vom Mitglied: eg39
|
Если вдруг ещё и заболит тьфутьфутьфу, пропейте коллаген курсом, мне уже через 1,5 недели полегчало.
P.S. присЕд правильно
02 Jun 18 vom Mitglied: Роки Барнс
|
во-первых к врачу и никаких нагрузок на колено до визита. Хондропротекторы не обладают доказанной эффективностью если че - но в принципе можно почитать как суставы лечат (та же статья в викепедии про остеоартроз - понятно у вас еще не, но это то к чему может дойти). Во-вторых, после лечения, проработать технику - очевидно где-то баги, раз вы травмируетесь.
02 Jun 18 vom Mitglied: Tatjana_su
|
У меня было так долгое время как будто щелкало. Потом как то само прошло после регулярных тренеровок в спорт зале. Но у каждого свое
02 Jun 18 vom Mitglied: listochek9458
|
02 Jun 18 vom Mitglied: listochek9458
|
Было долго как щелкало что-то . Потом начала ходить в спор зал и как рукой сняло. Но у каждого свое
02 Jun 18 vom Mitglied: listochek9458
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|