eg39's Notizen, 02 Jun 18

Роки Барнс, спасибо, буду прорабатывать технику..и конечно наблюдать за коленями  

Tatjana_su, спасибо)) прислушалась)) буду работать над техникой в первую очередь..к доктору обязательно покажусь, спасибо) 

Listochek9458, спасибо, буду смотреть и наблюдать что и как дальше будет.. 

На самом деле я бы вам в любом случае советовала бы повти к врачу, если хрустит, значит есть проблема, и даже, если пройдёт сейчас, то не факт, что потом не вылезет снова и с большими проблемами... Просто говорю по своему опыту, как человек, который занимался 3 месяца через боль, в итоге 2 месяца лечения и уколы в колено каждый год...  

А те, кто пишут про технику... Техника, конечно, важна и можно убить здоровые колени вообще изи 🙌🏾 Но часто проблема не в этом, и разобраться может только хороший врач 🤓☝🏾 У меня, например, проблема со стопой, которая потянула за собой колено при идеальной технике, постоянно воспалявшуюся надкостницу и много чего ещё 🤷🏽‍♀️ 

Olga__Do, да я схожу к доктору однозначно... ого 3 месяца занимались с болью((( ну Вы для меня герой, если у меня что-то хоть немного болит я занятия сразу откладываю и разбираюсь в причине.. Вы герой, раз еще и три месяца огоооо 

Olga__Do кстати у меня тоже проблема со стопой, она "валится-заваливается" в бок постоянно, стаптывая всю обувь, вот от этого наверное и надо плясать, вообщем нужно искать действительно грамотного доктора...,Вам спасибо большое за вашу печальную историю..как пример для меня..  

Я не герой, я - дурко 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️😹 просто у меня столько травм было, и я каждый раз занималась, но исключала упражнения, в которых явно чувствовала боль, так у меня приседы и ушли из программы, а за ними и выпады... Ягодичный мост - самое безопасное при любых раскладах 😌🙌🏾 

Olga__Do, спасибо я обязательно посмотрю про ягодичный мост) не не не дурко-хорошенькая))  

Евгения, спасибо 🤗 А вариантов для ног и попы много, кроме присевов и выпадов, опять же говорю, как человек, который обходится без них 😌🤚🏾 А на счёт того, что стаптывается и заваливается - 100%, вам кроссы для зала хорошие нужны, если дома занимаетесь, все равно только в обуви надо, чтобы ногу хорошо фиксировала и стельки ортопедические, ну а остальное врач уже расскажет 😇 

Да про стельки слышала, намерена с зп купить, чтоб фиксация была, кроссовки купила.. дома занимаюсь тоже в них.. Про упражнения буду искать что-то новое, подходящее) Спасибо Вам огромное) за подсказки)  

Евгения, не за что 🤗 вам к ортопеду надо пойти, стельки изготавливают прям под ваши ноги индивидуально, и есть совсем тоненькие, подходят даже под туфли, балетки) 

о_О Olga__Do!!! Пишите больше и чаще!!! Умоляю!! Для меня прямо откровение - что дома оказывается тоже в обуви заниматься надо!! Как жаль что тут нельзя ставить лайки отдельным комментариям!! :( Вашим сразу +100500!! 

Animal flex. Покупать за. БУгром - нас можно нарваться на подделку. Одно из н многих лекарств которое реально помогает 

Алиса, спрашивайте, что интересно) если я знаю ответ, то с радостью помогу) 

Ольга, 😊 Благодарю! 🤗 Но я так сразу и не соображу! 😁🙄 Если бы я изначально задалась вопросами - а в чем заниматься дома и не заказать ли мне тонюсенькие стельки у ортопеда?? - я бы конечно пошла гуглить и все нашла! 😊🤗 А тут раз и так внезапно ваши слова - ты все делаешь неправильно и можешь травмироваться, позаботься о себе! 😯😯😊😇 Я потому и говорю - пишите почаще и на разные темы, не знаю как другим, а мне ваши взгляды близки и ваше мнение по разным вопросам жизни безумно интересно! 😊😇😘 

Попробуйте попить Геленк Нарунг. основным веществом в составе добавки «Геленк Нарунг» является именно гидролизованный коллаген, он попадает в хрящи и суставы, питает их, создавая натуральную смазку для свободного и безболезненного движения. Исследования показали: препарат обеспечивает восстановление внутрисуставной жидкости и активно укрепляет хрящевую ткань. 

Но это не отменяет посещение врача. 

Алиса, спасибо большое, очень приятно 🤗 рада, если мой опыт кому-то чем-то может помочь 😇 Буду писать 😌🌷 

DPN15K да да соглашусь с Вами много полезного узнала от Ольги))