Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2018
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83,6 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 46,19g | Eiw: 78,42g | Kohlh: 115,93g.
Frühstück: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Mittagessen: Bife a Rolê, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Abendessen: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral Zero, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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