natatra's Notizen, 05 Jun 18

Класссс)))))))) 

Суперррр 👍👍👍👏👏👏 

Скажите , а на сколько калорий Вы питаетесь , и какая физ. нагрузка у вас ?  

Привет! 1600 калорий ) из спорта-5 раз в неделю по часу силовые тренировки, углей ем 150 -170 грамм в день. Пока на таком рационе худеется. Если застопориться процесс, буду угли и каллорийность уменьшать.  

Крутая активность ))) У меня при всем моем желании так не получится к сожалению ((( ВЫГЛЯДИТЕ ВЫ СУПЕРРРР !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

При росте 160 ваши 62,5 очень красиво смотрятся!!! На моих 167 этот вес гораздо хуже сидит 🤢 хоть и занимаюсь регулярно... 

Всем спасибо на добром слове и похвалу, это очень мотивирует) да, я вроде не выгляжу толстой, хлтя классическая формула вычисления веса сказала бы мне, что я толстовата. Я думаю, тут дело именно в силовых тренировках с весами выше среднего. Мышцы растут и тяжелеют. Если посмотреть фотки до моего прихода в спорт, то там и 58 кг смотрятся уже как бы немного лишними. Так что всем советую качалку от души) 

Про активность-с работы из Москвы в свой город я приезжаю в 20.00 и прям сразу, не заходя домой , бегу в спортзал, иначе , если зайдёшь домой, сработает магия кроватки и ты больше никуда не выберешься до следующего утра)))) 

А когда же делаются все остальные дела, если после работы спортзал...то времени ведь совсем не остается Ночами ? (имеются в виду домашние дела) 

Я в 9,30 вечера уже дома , с учётом захода в магаз, у меня всё рядом с домом и плюс авто. До 10 вечера я готовлю и ем, а в 11 уже сплю) плюс -я же не одна живу-муж и сын помогают) посуду помоют, пропылесосят. Всё бегом, согласна, ни минуты расслабона, ну я живу вот так, зато в зал успеваю. Встаю я в 5 утра) ну и до выхода из дома в 6.45 тоже дела делаю домашние. Все так живут, кто в Подмосковье живет, а в Москве работает) 

Бешенный ритм жизни. Хотя я тоже в 5 утра каждый день встаю. Но на спортзал меня уже не хватает. Воо думаю в бассейн пойти. 

Бассейн-милое дело))) вообще в похудании, если не бежать за рельефом, главное-дефицит калорий, и без спорта легко можно схуднуть 🙂🙂🙂🌈 

Без спорта не красиво( Бассейн , если не даст рельеф , то хоть тело подтянет ) и то приятнее будет ))) и вообще начинается купальный сезон ) для начала можно и в речке поплавать хотя бы через день )))