|
Обед 224к Суп из чечевицы (без картохи) с куриными фрикаделями и слабосоленым лососем Перекус 331к Милкшейк из Мака маленький 😬 и фисташки с кешью по 10гр
|
1234 kcal
|
Fett: 50,32g | Eiw: 75,81g | Kohlh: 131,24g.
Frühstück: Спирулина, Оливковое Масло, Укроп, Петрушка, Листья Салата, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Печеночные Котлеты с Луком, 2 Яйцами, Морковью и Сухарями, без Панировки, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Крупа Овсяная Плющенная Приготовленная (Сквирянка), Йогурт Домашний. Mittagessen: Атлантический Лосось (Выращиваемый), Суп из Чечевицы со Цветной Капустой, Морковкой, Луком, Петрушкой и Укропом (Y), Куриные Фрикадельки. Abendessen: Кабачки Жареные, Печеночные Котлеты с Луком, 2 Яйцами, Морковью и Сухарями, без Панировки, Клубника. Snacks/Sonstiges: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Mcdonald's Макшейк Маленький . mehr...
|
|
 Kommentare
Юлия, как Вы варили чечевичный суп? Рецепт скажите, пожалуйста.
05 Jun 18 vom Mitglied: ersvet
|
Чечевица красная 100гр
Морковь 50гр
Лук репчатый 36гр
Капуста цветная 300г
Укроп, петрушка по 8г
Вода 1л
Пишу пропорции, которые получились, чтобы вы поняли откуда мои КБЖУ: 30,76/2,15/0,16/4,9 - все на глаз Вы можете сами отрегулировать свои пропорции Я бы добавила больше чечевицы - получился жидковат
В общем, чечевицу промыла, кусочек моркови на 4 части, лук тоже, соцветия разделила - все в кастрюлю, залила 1л воды, поставила варить (после закипания 20мин на ср огне, в конце добавила укроп и петрушку) Ещё я добавляю хвосты петрушки и корень сельдерея, как для овощного бульона, но их не считаю, т.к. выбрасываю Потом суп на блендер Отдельно варю куриные фрикадели По рецепту фрикадели варятся уже в крем-супе 5минут, но я не рискнула, чтобы суп не пригорел Добавила бы ещё шпинат и чесночек в конце в суп, но не было!
П.С: во фрикадели добавила укроп и специи - получился отличный бульон - 2 супа: кому сытный, кому легкий 🍲
06 Jun 18 vom Mitglied: Yulia_Bobr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yulia_Bobr's Gewichtsverlauf
|