Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
|
75,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
942 kcal
|
Fett: 60,10g | Eiw: 79,95g | Kohlh: 22,61g.
Frühstück: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Couve Refogada, Tomates, Cebolas, Alface, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Vigor Requeijão Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). mehr...
|
|
2011 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|