|
Доброго ночера, голодающие 🌸
Подскажите мне, пож, верные пропорции БЖУ без учета калорий (я их временно до 1000 снизила).
Начав вести записи и подсчеты еды, сильно была удивлена сложностью набора белка в пищевую корзину 🤦♀️😱
|
1191 kcal
|
Fett: 48,76g | Eiw: 79,37g | Kohlh: 109,15g.
Frühstück: Магнит Апельсин, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Mittagessen: Авокадо Авокадо, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Куриная Печень. Abendessen: Данон Йогурт Питьевой 2,5%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%, Fito Forma Сироп без Сахара. mehr...
|
|
 Kommentare
30/30/40 как отправная точка.
06 Jun 18 vom Mitglied: Ilenas
|
Оу, т.е. если углей получается больше - не страшно?
06 Jun 18 vom Mitglied: marusiaklimova
|
😶 Написала соотношение в процентах, усреднённое. Можно поднимать угли в дни тренировок или снижать, если не планируете активность и нагрузки.
07 Jun 18 vom Mitglied: Ilenas
|
07 Jun 18 vom Mitglied: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marusiaklimova's Gewichtsverlauf
|