|
Olin varatunut plussa- tai 0- lukemaan turvotuksesta ja eilisillan kotitreenistä johtuen. Mut ei tääkään lukema haittaa yhtään! ✌Oli ihan kiva treenaillessa vilkuilla itseään peilistä, kun huomasi olemuksessa pientä muutosta 😊
|
93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2293 kcal
|
Fett: 133,71g | Eiw: 94,93g | Kohlh: 177,13g.
Frühstück: Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Oliiviöljy, Valio Mansikka Mehukeitto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Mansikat. Mittagessen: Rainbow Sitruuna Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Abendessen: HK Keittokinkku, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Vesimeloni, Porkkanaraaste, Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Valio Punajuurikroketti. Snacks/Sonstiges: Leader 40% Protein Coconut, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Valio Arki Rae, Fazer Mustikkapiirakka, Valio Vanilla Vaniljakastike. mehr...
|
|
2668 kcal
|
Bewegung:
Garmin lenkki - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|