Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2018
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68,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 49,88g | Eiw: 87,13g | Kohlh: 150,48g.
Frühstück: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Abendessen: Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Ovo de Codorna, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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kcharapa's Gewichtsverlauf
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