|
Итого за месяц потеряно 3 кг. Ну может чуть больше. Ибо первоначальный вес вписывала навскидку (последний что помнила с небольшим плюсом) из-за отсутствия весов.
Были срывы. Не из-за недоедания. А именно алкоголь, который провоцировал разумеется жор.
Активности было мало за этот месяц. Я далеко неспортивный человек. Что мечтаю исправить.
Замеры не делала, но живот все ещё со мной. И это то, что вызывает ненависть каждый день.
|
1335 kcal
|
Fett: 62,71g | Eiw: 149,55g | Kohlh: 39,88g.
Frühstück: Сыр Российский (Еланский М-Т) из Манита, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Базилик, Сыр Пармезан (Твердый), Юнона Фасоль Белая Натуральная, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Abendessen: Мираторг Фарш из Свинины, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский (Еланский М-Т) из Манита, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Сыр Пармезан (Твердый), Творог (Обезжиренный), Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|