Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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89,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 37,95g | Eiw: 97,44g | Kohlh: 54,41g.
Frühstück: Myprotein Eiweißshake. Mittagessen: Granny Smith Äpfel, Olivenöl, Wassermelone, Zwiebeln, Tomaten, Gekochtes Ei. Abendessen: Schinken, Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gekochtes Ei. mehr...
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3598 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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