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Heute wieder Thunfisch-Frikadellen alla Markus Rühl :-) 2 Dosen Thunfisch, 2 Eier, 50 Gramm Haferflocken, etwas würzen. 100gr Eiweiß in einer Mahlzeit :-)
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3175 kcal
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Fett: 121,67g | Eiw: 269,35g | Kohlh: 240,53g.
Frühstück: Linessa Körniger Frischkäse Light, Milbona Tilsiter, Gekochtes Ei, Kania Tomaten Ketchup, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Der Beck Salzstange, Kaffee mit Milch, Magerquark, Tee, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, Gut Erkenloh Schinkenmettwurst. Mittagessen: Kania BBQ Sauce, Ei, Aldi Haferflocken, Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey Protein, Uludag Gazoz, Ritter Sport Weiss + Crisp. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 2 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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1 bis 20 von 23
 Kommentare
11 Jun 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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danke fürs Rezept, werde ich Mal testen... 😉
11 Jun 18 vom Mitglied: daZend
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Muss ich auch mal probieren :-)
11 Jun 18 vom Mitglied: stolfat
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klingt interessant! probier ich mal aus 👍
11 Jun 18 vom Mitglied: ^Dr.Slump^
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und lecker schmecken tun sie auch 👍🤤
11 Jun 18 vom Mitglied: pejemi
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Ich tu noch Magerquark rein!😊
11 Jun 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Muss ich auch mal wieder machen. 😍
11 Jun 18 vom Mitglied: bonitastic
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11 Jun 18 vom Mitglied: Tucki.p
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Sollte ich vielleicht auch mal drüber nachdenken..ich bekomme von meinem Trainer immer einen hinter die Ohren,weil ich immer zu wenig Eiweiß esse..🤔
11 Jun 18 vom Mitglied: LisaWer
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Die hab ich auch schon gemacht....soooo lecker....nur die Fellfresse fand sie schei....🐶😂
11 Jun 18 vom Mitglied: divergenta
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muss ich auch mal probieren
11 Jun 18 vom Mitglied: mischiko
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Werde ich auch mal probieren. Da ich den Thunfisch aus der Dose nicht mag, würde ich alternativ ein Thunfischsteak nehmen und zerkleinern.
11 Jun 18 vom Mitglied: Ahsoka Tano
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Gab es direkt mal und wurde für gut befunden 👍🏼
11 Jun 18 vom Mitglied: SmartSwan
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...wird nach Urlaub sofort ausprobiert!
11 Jun 18 vom Mitglied: H-G.
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11 Jun 18 vom Mitglied: Büffetsau
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Finde deine Frikadellen sehr interessant , weil ich gerne Thunfisch esse. Ich ich mache mir die heute auch . Wie würzt du die Frikos ?
16 Jun 18 vom Mitglied: mk582
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@mk582, Salz, Pfeffer, Basilikum und etwas scharfe Paprika :-)
16 Jun 18 vom Mitglied: Moos89
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Danke für die Rückmeldung . Kommt heute aufn Tisch 😜
16 Jun 18 vom Mitglied: mk582
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Hab mir vorhin die frikos gemacht , kann ich nur empfehlen sehr lecker 😜😃 Danke nochmal @Moos89 für die detaillierte Beschreibung
16 Jun 18 vom Mitglied: mk582
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... die sind wirklich genial 👍
16 Jun 18 vom Mitglied: Schnuppenstern
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