Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2018
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3013 kcal
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Fett: 77,32g | Eiw: 165,85g | Kohlh: 411,49g.
Frühstück: Croissant alla Marmellata, Cappuccino, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Mittagessen: Latteria Yogurt Magro Bianco, Miele, Banana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Tonno al Forno o alla Griglia, Barilla Sugo Tonno, Barilla Orecchiette Pugliesi, Barilla Sugo Tonno, Barilla Orecchiette Pugliesi. Abendessen: Banana, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Sonstiges: Fin Carré Cioccolato Fondente, Noberasco Bio Wellness Mix, Anderson Xtra Mass Size Gainer, Zymil Latte Parzialmente Scremato. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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