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Despues de como 10 días sin pesarme, sigo en 68 kilos y fracción, voy bien. A seguir con el mantenimiento y bajarle un poquito porque estoy en la rayita de volver a ver el 69
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68,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1252 kcal
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Fett: 39,94g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 171,93g.
Frühstück: Uvas Pasas, Quaker Avena 3 Minutos, Manzana Verde, Lala Leche Deslactosada Light. Mittagessen: Alpura Crema Deslactosada, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Queso Panela, calabacitas, cebolla, champiñones, elote, aceite de oliva, chile poblano, Frijoles Negros, Chile Poblano. Abendessen: Mostaza, FUD Queso Mozzarella Rebanado, fud pechuga pavo, bolillo, chiles vinagre, cebolla. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 11 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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