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der erste volle Arbeitstag seit Anfang März. Und hektisch noch dazu. habe gestern ein anderes Brot gekauft. Schmeckt sehr gut, macht mich nur nicht satt. Deshalb habe ich jetzt Mühe nicht writer zu essen. Hat irgendwer eine Idee was ich morgen mit ins Büro mit nehmen kann? Es sollte nach Möglichkeit problemlos zu essen sein, wenig Kohlehydrate enthalten und wenn, dann wenigstens gesunde. 😉 Ich überlege: Quark mit Obst, Tomaten Avocado Salat mit Mozzarella... mal sehen irgendwas in diese Richtung.
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2254 kcal
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Fett: 71,55g | Eiw: 80,75g | Kohlh: 322,64g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Del Monte Mandarinen, Brinkers Nusco Zartbitter, Milbona Joghurt Griechischer Art Brombeere, Die Thüringer Eichsfelder Stracke, Buko Frischkäse, Mehrkornbrot. Mittagessen: Reissalat, Möhren, Mehrkornbrot, Die Thüringer Eichsfelder Stracke, Buko Frischkäse. Abendessen: Grüne Oliven, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Rote Paprika, Cucina Pizzateig mit Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Tuc Classic, Gummibärchen. mehr...
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 Kommentare
Kann dir fürs Frühstück Obst mit skyr und etwas Früchte Müsli empfehlen. Sehr lecker und durch das Müsli hält es auch etwas länger satt.
13 Jun 18 vom Mitglied: Mausebambi
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ich find quark oder joghurt mit müsli,samen und obst immer eine gute sättigende grundlage für den tag.ansonsten mag ich an heissen tagen auch gerne mexikanisches frühstück,durch die viele schärfe hab ich weniger hunger,weil ich danach erstmal literweise wasser trinke und guter nebeneffekt: keine schokojieper 😁
13 Jun 18 vom Mitglied: sbüsi
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Ich nehme gemischtes rohes Gemüse oder selbst gemachten Obstquark mit 😉
13 Jun 18 vom Mitglied: Viviace
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Ich habe mich gerade für Quark mit frischem Obst (Aprikosen) entschieden. Jetzt frühstücke ich noch richtig und dann sollte es wohl besser klappen als gestern. Danke für eure Tipps.
13 Jun 18 vom Mitglied: kebro
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Ich war voll der Frühstücksbrotjunkie - bis ich mit MyMuesli-Müsli anfing. Esse 95% seit 6 Wochen morgens: ca 50 g MyMüsli (hab ne Auswahl an Sorten), ca 150 g Quark oder Skyr, 30-50 ml Pflanzenmilch - sättigt super, gehaltvoll & gesund
13 Jun 18 vom Mitglied: Kateinski
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