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Quanto burro di arachidi (prozis) mi consigliate al giorno..
Va bene tutti i giorni o meglio saltare dei giorni?
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1338 kcal
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Fett: 31,93g | Eiw: 132,88g | Kohlh: 143,28g.
Frühstück: Noci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Ala Latte Parzialmente Scremato, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Certossa Fior di Crackers. Mittagessen: Anguria, Kraft Sottilette senza Lattosio , Fiorentini Bio Gallette di Farro, Funghi, Pomodorini, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale, Salmone. Abendessen: Pesca Noce, Funghi Champignon, Campo Largo Ceci, Pomodorini, Gamberi Cotti. Snacks/Sonstiges: Weight Watchers Fette Integrali, Banana, McVitie's Digestive, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mehr...
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1367 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
È sempre frutta secca, limitane la quantità
14 Jun 18 vom Mitglied: RooNF
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14 Jun 18 vom Mitglied: giuliette.82
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dipende da cosa stai facendo, devi definirti o fare massa?io lo prendo se sono in massa per rientrare nei macro di grassi e proteine.
14 Jun 18 vom Mitglied: Abruzzo terra d'oro
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dipende dalle tue necessità! io mangio pochi grassi e ogni tanto me lo concedo! oggi che ho scaricato un po' i carbo ne ho mangiato un bel 30gr stamattina..quello crunchy dlela prozis...che buono!!!
14 Jun 18 vom Mitglied: Elena9685
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14 Jun 18 vom Mitglied: giuliette.82
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Le arachidi sono legumi paragonabili alla frutta secca. Io il burro di arachidi non lo mangio tutti i giorni, alterno con noci e mandorle. Per la quantità dipende da quanti grassi mangi al giorno, non supererei i 30g di burro però.
14 Jun 18 vom Mitglied: tania17m
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io personalmente almeno 30 grammi...in base ai grassi giornalieri da assumere..
ma mai meno di 25 gr...lo adoro e nn vivo senza
14 Jun 18 vom Mitglied: antovet87
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14 Jun 18 vom Mitglied: Dario03
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25/30 quando faccio i pancake, a giorni alterni.. comunque meno di 50gr di grassi al giorno (in generale) secondo me non ha senso
15 Jun 18 vom Mitglied: walterpuglisi
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@walterpuglisi
Dipende le altre fontibche si usano per i grassi...io al fiornobne assumo da 70 a 80 e oltre il burro d arachidi, uso olio, frutta secca, cioccolato, cibsono tante fonti..
15 Jun 18 vom Mitglied: antovet87
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giuliette.82's Gewichtsverlauf
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