|
Дамы! 🆘как думаете,может ли послужить причиной задержки(10 дней) или исчезновения(не уверена,что прийдут) кд(месячных) одна из этих причин:
1. хожу в фитнес-зал 3 раза в неделю с середины января(без тренера и лайтово,но до этого 1,5 года не ходила),т.е.может организм отвык от физкультуры,а я увлеклась😂 просто раньше,когда после перерывов начинала заниматься,1-2 недели задержки могли быть
2.нехватка каких-то витаминов или просто калорий! Но! я ем в среднем 1700 ккал с середины января(до этого больше ела,не знаю точно около 1900-2100 наверно)) Жиров с сер.января 55-75 гр
Рост 170, вес 60(с середины января -7кг), 28 лет..
Я бы хотела поднять ккал,но уверена,что поправлюсь на 1900(
Витамины для волос/ногтей пью,т.е.омегу и витамины е,d не принимаю
Я к врачу конечно собираюсь,так понимаю узи надо и гормоны смотреть, конечно было бы легче,если это от физ.нагрузок или питания))
|
1666 kcal
|
Fett: 58,55g | Eiw: 89,94g | Kohlh: 200,20g.
Frühstück: Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, SPAR Сыр Эдам 40%, Геркулес Ясно Солнышко, Ржевка Хлеб Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Банан, Бразильские Орехи. Mittagessen: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Националь Кунжут , Вареное Яйцо. Abendessen: Кофе, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Курага, Арахис. mehr...
|
|
1873 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
тут конечно только врач вам скажет причину. Но питаетесь вы вроде норм, физ нагрузки с января, организм должен был привыкнуть. По логике эти варианты не должны влиять, только какая то индивидуальная реакция организма. Ну или может еще что👶😄?
14 Jun 18 vom Mitglied: kn1484859
|
Что ж пришли с задержкой на две недели- по узи всё норм,вроде не нервничала,но раньше такого никогда не было! +суставы стали щёлкать( как-то это не хорошо🤔
21 Jun 18 vom Mitglied: Kris_Tina_Zina
|
у меня тоже задержка, но я на дефиците, поднимаю потихоньку калоримитраж. Что делать, не знаю
21 Jun 18 vom Mitglied: alenkagluhova62
|
Ешьте сливочное масло и всё будет хорошо. И с кд и с суставами
23 Jun 18 vom Mitglied: Oxana_spb
|
23 Jun 18 vom Mitglied: ЕвгенияТ.
|
У меня на одной ноге постоянно щёлкают суставы, я когда ребенка укладываю встаю с мяча ( для качания, как фитбол), у меня нога хрустнет, аж ребенок всегда вздрагивает во сне!!!
23 Jun 18 vom Mitglied: маркуша2018
|
Бывают сбои в организме, может жара у вас на улице стала, может стресс небольшой. А по поводу коленкой вам бы тоже к врачу сходить. Может это соли отложились, может коллагена не хватает, много чего может быть. Вы может технику не правильно соблюдаете при выполнении упражнений. Вам бы тренировку с тренером или хотя бы попросить какого-нибудь знающего человека посмотреть как вы выполняете упражнение в плане техники. Со стороны виднее в этом случае. Можно ещё желатин попробовать попить, для дополнительного коллагена. Холодец или желе. В любом случае он полезен будет для суставов. Здоровья и удачи вам
23 Jun 18 vom Mitglied: kyszka
|
25 Jun 18 vom Mitglied: Kris_Tina_Zina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kris_Tina_Zina's Gewichtsverlauf
|