ale_em's Notizen, 15 Jun 18

сахар белый вредный, абсолютно бесполезный продукт. Если вы его не будете есть,поймёте,что к нему привычка просто.Да и он моментально откладывается в жирок.Чай с сахаром вообще.... Я использую сах.зам.для выпечки ,например.Мёд можно.На крайний случай коричневый сахар. 

фруктоза,кстати-тоде вредный сахар.Во фруктах если,то это одно(там он вместе с клетчаткой),усваивается хорошо .А,если чисто фруктоза-это ещё хуже белого сахара. 

Посмотрите фильм САХАР 

возможно потому что сахар приводит к ожирению) и есть такие люди, которые если позволят себе слабину, но сорвутся) например как я) заменители химоза, или гадость) поэтому лучше кушать фрукты или ягоды,мед, вот спасение от зависимости) ну и конечно же фильм "сахар", хотя найдутся люди, которые скажут что он предсказуем)  

о да! фильм Сахар это то, что надо! ну и книжка Еда и мозг 

Сахар разрушает коллаген, то есть и общее старение раньше. Погуглите сахарное лицо, молочное лицо. В толпе узнать легко пристрастия, особенно у людей с возрастом.  

Модно сейчас так стало - не есть сахар 😂 и пошла эта мода от тех, кто жрет сладости тоннами и не может остановиться, а потом у них "сахарные лица" 😂моя бабушка всю жизнь ела рафинад, прямо кусочками, с чаем, никакие другие сладости не признавала. В апреле ей исполнилось 90 лет)) а лет до 80 отлично выглядела, все давали ей 70-75,не больше. Так что не в сахаре дело, а в его количестве.  

Ну, я ни чему не верю, пока на себе не проверю...от сахара белого отказалась в апреле. Результат: чистая кожа, розовые гладкие ногти, волосы кинулись в рост😅 да и энергии в разы больше. Иногда в чай стевию кладу, если вдруг тянет к старым привычкам. 

Он лишь плох тем, что это пустой углевод - не даёт насыщения. Порция гречки «весит» столько же, как 4 конфетки (условно). Порцией каши вы наедитесь на 3 часа, 4мя конфетками на 20 мин. Все. Ничего более не нужно выдумывать🤦🏼‍♀️ Если сможете вписать его небольшое количество, вписывайте и не парьтесь) Есть можно все, дело только в количестве) 

Сейчас спокойно вмещаю пару печенек/половину булочки/ложку сахара в кашу. Ничего не изменилась с тех пор, когда в один момент решила отказаться от сладкого вообще: кожа, волосы, самочувствие как было хорошим, так и сейчас) 

Сахар в естественном виде ( яблоки, бананы, арбуз и тд) полезен, но умеренно. А сахар в печенье, в шоколадках, в чае и тд не полезен и даже вреден  

От сладкого резко повышается инсулин= старение И насыщения от него нет 

эмм..смотря сколько сахара употреблять. если много то это грозит сахарным диабетом. у меня вообще такая штука приключилась. мне бабуля моя отдала зелёный чай а он мне с сахаром не понравился я решила пить без сахара. так вот спустя месяц как я выпила весь чай налила себе черный и положила две ложки сахара для меня это оказалось слишком сладко. теперь кладу пол чайной ложки сахара или вообще не кладу. конфеты ромашка были моими любимыми, сейчас я их не ем они слишком приторнве для меня. печенье ем оно не сладкое.