Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2018
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110,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 52,37g | Eiw: 113,87g | Kohlh: 152,81g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Зеленое Яблоко, Ячневая Каша, Огурец, Красные Помидоры, Омлет или Яичница, Грибы. Mittagessen: Огурец, Гречка Отварная, Морковь, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Моя Славита Сметана 10%, Редис, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Огурец, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Зеленое Яблоко, Черешня, Беллакт Творог 4%. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Вакуум для живота - 5 Minuten, Планка горизонтальная на прямых руках - 1 Minute, Ruhen - 12 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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yushkevica's Gewichtsverlauf
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