Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
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58,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 59,36g | Eiw: 114,25g | Kohlh: 125,99g.
Frühstück: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 뉴트리이펙트 앤에스포대유청, 사과. Mittagessen: 오틀리 오틀리 칼슘 귀리음료, 세이글(호밀빵), 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 삶은 계란, 아보카도. Abendessen: 치킨. Snacks/Sonstiges: 메추리알, 방울 토마토, 마른오징어, 캐슈넛. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Spinning - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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