oksana.fashion.stylist's Notizen, 18 Jun 18

Посмотрите систему питания Хейли Помрой, в ней 2 дня белковые и хорошо и комфортно вес уходит, рецептов много на ее сайте. 

Даже не слышала. Спасибо, гляну) 

Я к соревнованиям скидывала так пару килограмм, но вы же понимаете, что за два дня просто уйдет вода, которую задерживают углеводы) так что для цифры это работает, для фигуры таких чудодейственных способов просто нет) 

Я не столько для цифры, сколько в надежде, что объём живота чуть-чуть меньше станет. Ибо это самая бесячая часть. То есть не то, что я вдруг стану супер-моделью) 

Тогда лучше выбрать менее радикальный способ) 

Ешьте по 150гр еды. Каждые 3ч. С низким содержанием калорий. После 18-19максимум стакан кефира. Через 3-4дня животик уменьшится в обьемах 

Я пробовала Дюкана - за четыре белковых дней скинула 5 кг. Но потом стала болеть сильно спина в районе почек и я это бросила.лучше не надо, честно 

я сидела на низкоуглеводке, по сути на высокобелковой диете, и результат раньше чем через неделю чистого белка вы не увидите. К тому же надо вход плавный сделать еще. Чтобы поднять белок и опустить угли 

Постарайтесь постепенно перейти на белковое питание, тогда можете и остаться на нем. Сама на себе пробовала. А сейчас советую хотя бы овсянку на завтрак из углеводов употреблять. Желаю вам удачи! 🤞  

Вот хорошая статья на сайте http://fitago.ru/sportivnye-diety/66-sus 

Я когда диетами увлекалась со своим мини весом 1й раз на ура,а когда решилась на второй,то был огромный дискомфорт в кишечнике,мой вам совет диетчика с 18ти летним стажем-оно не стоит того,вреда гораздо больше.Оцените трезво мимолетный результат и стабильный образ жизни,грамотно просчитанный ,все быстро потерянное -возвращается с лихвой 1000% 

Я сейчас на Дюкане сижу. Три белковых вполне реально выдержать) вода уйдёт, но для организма стресс  

Я на дюкане похудела на 20кг. начались проблемы с суставами, волосами и зубами, обезжирила себя на столько что пропали кд( Потом долго восстанавливалась.  

Спасибо всем за ответы!☺️ 

Сидим с супругом почти неделю на белках и жирах, и совсем чуточку углеводов. Очень комфортно, энергии много за счёт жиров и кушать не особо хочется. Жиры беру из сыра, кокосового и арахисового урбеча. Без жиров подобное питание может навредить здоровью 

Я тоже больше белки и жиры предпочитаю) 

Не помрете:) Я неделю белковую выдержала,скинула 1-1,5 только 😩 Не пойму почему так мало,то ли вес не настолько большой (61,5) То ли перед мес задержка жидкости Хочу сейчас на овощах и фруктах недельку попробовать :) хочу увидеть заветные 55 :) в идеале 50 конечно 🤪 

Мало за неделю...не стоит оно того) а на фруктах и овощах целую неделю 😱я даже не представляю) 

В том году месяц практиковала буч по схеме 4/2 🙈 то есть 4 чисто белковых, 1 высокоуглеводный, 1 смешанный, ну и все эти белковые дни питание было на 1200-1400, сбросила до 51-53 кг (вес ходил туда-сюда из-за воды и того, что углеводы то были, то нет), ушла последняя жировая прослойка из груди и потом мою голову долго покидали волосы, просто ужасный волосопад, начался он ещё через месяц, ушла треть объема волос 🙈😅 зимой особо не считала, кушала домашнюю еду, всё вернулось с лихвой, больше такое не творю, сейчас придерживаюсь очень вольной версии lchf, с боооольшиииим количеством правильных жиров, стараюсь кушать много лососевых, морепродуктов, орехов и т.д, углеводы на минималке, вся голова обросла подшерстком, чувствую себя бодро, наверное как никогда, кожа светится, цикл стал как часы, и вес медленно но верно пошёл вниз, такой подход мне больше по душе, чем терять сантиметры вместе со здоровьем( 

Конечно здоровье важнее. Особенно с подшерстком))...спасибо, что поделились!